BMI 계산기
키와 몸무게로 BMI(체질량지수)와 비만도를 계산합니다.
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 세계보건기구(WHO)는 이 지표를 체중 상태를 간단히 평가하는 기준으로 사용합니다.
BMI 기준표
BMI 기준표 (WHO)
| BMI | 비만도 |
|---|---|
| < 18.5 | 저체중 |
| 18.5 – 24.9 | 정상 |
| 25.0 – 29.9 | 과체중 |
| ≥ 30.0 | 비만 |
BMI 기준표 (아시아·태평양)
| BMI | 비만도 |
|---|---|
| < 18.5 | 저체중 |
| 18.5 – 22.9 | 정상 |
| 23.0 – 24.9 | 과체중 |
| ≥ 25.0 | 비만 |
아시아인은 같은 BMI에서 체지방률과 대사 위험이 더 높은 경향이 있습니다. WHO 아시아·태평양 권고안에서는 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다.
BMI의 한계
BMI는 근육량, 나이, 성별, 인종 등을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 실제 체지방률은 낮을 수 있습니다. BMI는 참고 지표이며 정확한 건강 상태는 전문가와 상담하세요.
자주 묻는 질문
BMI 정상 범위는 얼마인가요?
WHO 기준으로 BMI 18.5~24.9가 정상입니다. 아시아·태평양 기준에서는 18.5~22.9가 정상 범위입니다.
아시아인 BMI 기준은 왜 다른가요?
아시아인은 같은 BMI에서 체지방률이 더 높고 심혈관 질환·당뇨 위험이 더 높습니다. 이에 WHO는 아시아·태평양 지역에 낮은 기준치를 권고합니다.
BMI가 높으면 무조건 비만인가요?
꼭 그렇지는 않습니다. 근육량이 많으면 BMI가 높아도 체지방률은 낮을 수 있습니다. BMI는 참고 지표일 뿐이며 전문적인 체성분 검사가 더 정확합니다.
이상 체중은 어떻게 계산하나요?
정상 BMI 범위에 키(m)의 제곱을 곱해 계산합니다. 예: 170cm 기준 정상 체중은 약 53.5~72.0kg(WHO) 또는 53.5~66.2kg(아시아)입니다.
BMI와 체지방률 중 어느 것이 더 정확한가요?
체지방률이 더 정확합니다. BMI는 간편하게 계산할 수 있지만 근육량·뼈 밀도를 반영하지 못합니다. 정확한 건강 상태 파악을 위해선 체성분 분석이 권장됩니다.
나이에 따라 BMI 기준이 다른가요?
성인(18세 이상)에게는 동일한 BMI 기준을 적용합니다. 어린이·청소년은 성장 단계를 고려한 별도의 기준표를 사용합니다.